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常见问题解答

亲人离世后改如何调节心情

发布者:无锡市百世菩提礼仪服务有限公司 发布时间:2016-3-15 10:00:27 点击次数: 关闭

    围绕亲人离世,开始健康的悲伤过程。完成让自己失去的重要亲人离去的过程。处理悲伤过程,在生活中达到感情的再投入。在支持的情绪环境中成功地对丧失感到悲伤。
    发展与治疗师的信任关系,以对与亲人离世的感受和想法的开放性沟通为证据。参加并自由参与艺术和游戏治疗。讲述离世亲人的故事。找出离世亲人的感受。用言语表达并体验与离世亲人有关的感受。用言语描述逐渐增加的对悲伤过程和释放过程的理解。找出已故所爱的人的积极方面以及怎么才能记住这些事。描述并解决阻碍悲伤过程的对自己活着已故所爱的人的愤怒。对失去的所爱的人说再见。参加纪念仪式、葬礼仪式活着其他哀悼仪式。描述对过去的积极记忆和对将来的希望性陈述。
    亲人离世会出现哪些反应?
    临床心理学家总结出,一般人遇上亲人离世可能会有以下的反应:   
    (一)悲伤痛哭:这是最自然反应,生者痛哭时能够将悲伤情绪宣泄,不失为治疗的好方法。   
    (二)愤怒自责:生者或会自觉能力不逮,没办法挽救死者,或自责为何不早些送他求医。
    (三)焦虑:害怕失去死者,即使他已离世,但仍幻想有一天他会回来,心里担忧,不知如何使亲人回来。另外,生者亲眼目睹亲人逝世,自感生命脆弱,非人力所能控制,于是唏嘘叹息。   
    (四)孤独:觉得死者丢下自己,一个人在世上独苦伶仃。   
    (五)疲备:中国人素来以为疲惫是身体或机能上的感觉,不晓得情绪激动或遇上挫折时也会消耗精力,身心俱疲。有些个案的当事人发觉自己整天坐着,没做过什么,却也疲惫不堪,其实紧张、担忧同样会使人疲累。   
    (六)无助:觉得举目无亲,失去了依靠。   
    (七)恐惧:尤其是恶耗,即时恐惧不已。   
    (八)朝思暮想:怀缅跟死者共度的岁月或温馨时光。   
    (九)得以解脱:视乎与死者的关系而定。如死者是父亲,过往专横无理,害得家人受罪多年;若他一旦离世,家人便会感到如释重负。   
    (十)轻松:如死者生前受疾病折磨多时,一旦离世,生者反会开颜,因病人不再受痛楚,自己也减少劳累。   
    (十一)麻术:情绪过分激动,不能处理时,身体便自动防卫,免受干扰,过了一段时间后,才能慢慢恢复。   
    有部分人士因哀伤会演变成为抑郁症状。研究发现,他们主要的背景包括了:孤单孤独的人士;至爱的死亡是非常恐怖而且突然的;又或者家人觉得自己直接或间接导致至爱的死亡(例如:自己危险驾车导致对方死亡);又或者接二连三地碰上至亲至爱的死亡消息,在重重打击之下,陷于极度伤痛、无助和怨天怨地的境界中。http://www.bsptfw.com

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